什么原因会导致肥胖这八种肥胖原因你都知道吗

时间:2016-04-16 17:58:08 来源:爱虎网
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什么原因会导致肥胖 这八种肥胖原因你都知道吗-图1

  一、久坐不运动

  很多办公上班族由于工作的原因,导致身体长期坐着且缺乏运动,也了感觉日常生活中不会总有足够的空间和时间来进行运动,于是你就越坐越肥了。

  解决办法:要善于利用日常生活中的时间,如果说下班的时候,可以多用快走来代替坐车,或是在周末的时候组织一些外出活动。

  二、饮食不规律

  现代社会,忙碌的上班族经常用餐时间不规律,这样过早或过晚的不规律的饮食都会导致体重增加。

  解决办法:尽可能的按时规律吃饭,也要注意不要吃口味过重偏咸的食物。

  三、睡眠不足

  可能很多人都习惯了夜生活,晚上一般不超过十二点都不会想入睡,第二天又早早起床去上班,这样的睡眠不足会扰乱生长素分泌,影响身体新陈代谢,从而导致发胖。

  解决办法:最好在晚上11点之前睡觉哦,长期当夜猫子是会变胖的,养成按时睡觉的好习惯。

  四、喝苏打饮料

  很多人很爱喝苏打饮料,其实这些饮料中含有高浓度的盐和添加剂,很容易使骨骼变得脆弱,引发龋齿和得食道癌的危险。

  解决办法:尽可能多喝水,来代替苏打饮料。

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